Meine Kurse

Meine Yogakurse

Ich unterrichte sanftes Yoga für jeden, mit dem Fokus auf einen beweglichen Rücken und entspannte Schultern. Es werden dabei keine akrobatischen Verrenkungen vollzogen. In meinem Unterricht fließen die Feldenkrais-Methode und zur Kräftigung der Muskulatur Elemente der Rückenschule mit ein. Nicht jeder bringt die Voraussetzungen mit, leicht und mühelos in die entsprechenden Körperübungen zu gelangen. Deswegen bereite ich die Teilnehmer mit bewussten, kleinen achtsamen Bewegungen in vielfältigen Varianten schrittweise auf das Asana vor.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, mittendrin spezielle Atemübungen wie Wechsel- oder Feueratmung und endet mit einer 15 min. Tiefenentspannung.

Durch die Lenkung des Atems, die Körperwahrnehmung und das Loslassen unnötiger Muskelanspannungen werden eine bessere Beweglichkeit, inneres Gleichgewicht und ein neues Körperbewusstsein erreicht.

Termine, Investition finden Sie unter Angebote.